Kinefilaxia en Barcelona
Kinefilaxia
Prevención a través del movimiento
¿En qué consisten nuestras sesiones de Kinefilaxia?
Antes que nada, es importante que sepas que la Kinefilaxia es la prevención a través del movimiento.
Nuestras sesiones de Kinefilaxia son dirigidas por fisioterapeutas especializados y se basan en ejercicios dinámicos que combinan lo mejor de cada disciplina: Fuerza, Movilidad, Flexibilidad, Trabajo postural y Consciencia corporal, con el objetivo de empezar a moverte de una forma segura para evitar lesiones o dolencias a futuro.
Trabajamos sobre 3 pilares fundamentales: la respiración, la movilidad articular global y la estabilidad.
Un cuerpo en equilibrio es la base para mantener una vida activa y saludable.
Valoración inicial
Antes de empezar con los ejercicios, realizamos una evaluación inicial completa para comprender las necesidades y objetivos del paciente. Recopilamos información, incluyendo historial y síntomas, y realizamos pruebas físicas para determinar un programa de ejercicios personalizado.
Programa de ejercicios personalizados
Basados en la valoración inicial, desarrollamos un programa de ejercicios específico para cada paciente donde trabajamos fuerza, movilidad, flexibilidad, trabajo postural y consciencia corporal. Nuestro objetivo es ayudar a cada persona a alcanzar su propio equilibrio corporal.
Seguimiento
En cada sesión, revisamos de cerca la evolución del paciente trabajando sobre ejercicios progresivos y adaptados a cada persona en particular. Realizamos ajustes en intensidad y variedad de ejercicio, en base a los avances del paciente y sus objetivos.
Con un cuerpo en equilibrio, disminuyen las probabilidades de sufrir lesiones o dolencias.
¿Por qué es importante trabajar la movilidad?
- Lubricar las articulaciones: mantiene las articulaciones saludables y reduce el riesgo de lesiones.
- Ganar rango de movimiento: permite realizar movimientos con mayor amplitud y eficiencia.
- Mantener la musculatura periférica activa: fortalece los músculos que rodean las articulaciones, mejorando su estabilidad.
¿Por qué esperar a la lesión o el dolor, si podemos prevenirlo?
La Kinefilaxia se adapta a todas las personas, de diferentes edades y condición física, con o sin lesión/dolor.
Trabajamos el equilibrio corporal, la movilidad de caderas y columna lumbar, y ajustamos los ejercicios a todos los niveles y necesidades.
Mejorar la movilidad es clave para una buena estabilidad; un cuerpo estable es menos propenso a sufrir lesiones ya sea desde un ámbito de alta exigencia deportiva hasta actividades básicas de la vida diaria, tan simples como levantar un objeto o caminar.
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